Litsela tsa ho felisa khatello ea maikutlo ke life?

Indçindekiler

Ho sithabela maikutlo, ho sokelang batho ba lilemo tsohle, ke a mang a mafu a bohlokoahali mehleng ena ea rona. Ho lokela ho tsebahala hore ha lefu lena le tšoaroa, ts'ebetso e thata le e thata e tla qala. Le ha e le ts'ebetso e thata, ke lefu le ka rarolloang le ho phekoloa. Nakong ea matsatsi ao u tla phela ka mokhoa o tšosang, ho tla lula ho fana ka menyetla ea ho ba le mokhoa o nepahetseng. Mekhoa e fapaneng ea kalafo e ka buelloa ho hlola khatello ea maikutlo. Hoa hlokahala ho sebelisa lithethefatsi tse sebetsang qalong ea kalafo. Leha ho le joalo, habohlokoa le ho feta, ntle le meriana, o tlameha ho behella ka thoko mehopolo eo o nang le eona mme o e lebale ka botlalo. Mekhoa ena e bohlokoa haholo hore ts'ebetso ea hau ea kalafo e tsoele pele ka potlako le hore kalafo ea hau e atlehe. O hloka ho eketsa mmala bophelong ba hau ka ho iputsa ka limpho linakong tse itseng. Ho amohela boemo boo u leng ho bona e tla ba e 'ngoe ea tharollo ea pele kalafo. Ho tseba lisosa tse bakang khatello ea maikutlo ka kotloloho ke ntlha ea bohlokoa ho feliseng lefu lena. Le ha o na le semelo se matla, ke ts'ebetso ea tlholeho ea lefu lena eo o loantšanang le mathata a fapaneng. Litahlehelo tsa hau li tla ba ngata haholo haeba u ka kena ntoeng khahlanong le lefu lena, hoo e batlang e le lefifing. E 'ngoe ea mekhoa e metle ea sena ke ho nahana ka lintho tse qalang ka tšohanyetso bophelong ba hau mme li tla u tlisetsa thabo e ngata. U lokela ho nahana hore kamora nako u tla thaba haholo le hore thabo e tla ba ea kamehla bophelong bohle ba hau. Monahano ona o hlile o eketsa boleng bo botle ho bakuli. Haeba u nahana hore tsohle tse etsahalang bophelong ba hau li na le litlamorao tse mpe le hore u ke ke ua khona ho kena sechabeng ka tsela efe kapa efe, kalafo e sa sebetseng e tla hlaha. U lokela ho ipha monyetla ka ho bontša kutloisiso e ngata ho taba ena. Bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi, o lokela ho lula hole le batho bao puisano ea bona e u tenang mme e lebisa mehopolong e fosahetseng bophelong ba hau. U hloka ho ba 'moho le batho ba ka u thabisang le ho u tšehetsa hore u tlose menahano ea hau. Ka ho ipehela 'mapa oa tsela, o tla tlameha ho nka leeto ka ho fihla botebong ba pelo ea hau.

Lefu la ho Tepella Maikutlong le Nepahetse Neng?

Ke lefu le ka alafshoang ka sekhahla se phahameng, empa le ka fapana ka kotlolloho le motho. Ka lebaka lena, e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoahali tse lokelang ho tsotelloa ha ho phekoloa khatello ea maikutlo ke hore motho o na le tsebo ka kalafo ena. Ho ke ke ha khoneha ho fana ka leseli le hlakileng mabapi le hore na lefu lena le tla feta neng. Ka kakaretso, ha khetho ea kalafo e sebelisoa le kalafo, e ka fapana pakeng tsa libeke tse 12 le tse 20. Le ha mananeo e le a lihora tse 2, kalafo ea psychotherapy e kanna ea sebelisoa ho mokuli. Lithethefatsi tse imelang kelellong hangata li sebelisoa ho phekola khatello ea maikutlo e matla. Nako ea tšebeliso ea lithethefatsi e ka fapana lipakeng tsa libeke tse 2 le tse 4. E 'ngoe ea mathata a maholohali a kopaneng le ona nakong ea ts'ebetso ea kalafo ke hore haeba mokuli a sebelisa setlhare matsatsi a' maloa, kalafo e sitisoa ngaka e sa tsebe. Ha bakuli ba sebelisang mokhoa o joalo ba sitisa ts'ebetso ea kalafo, ba ka kena ts'ebetsong e mpe ho feta pele. Ka lebaka lena, lefu lena le lokela ho lula le lateloa nakong ea kalafo, ka qeto e entsoeng tlasa taolo ea ngaka.